新的學(xué)期開始了，相信每個(gè)人都有自己的安排與計(jì)劃，希望自己的生活充實(shí)而有意義。但是拖延的習(xí)慣常常讓我們事與愿違，卻又難以克服。拖延從根本上來說并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題，它反映的是一個(gè)人跟自身如何相處的問題。
以下為克服拖延行為的一些原則，希望您能夠接受自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，與自我和諧相處，通過這樣的心態(tài)來減緩?fù)涎有袨榈膽T性。
1. 接納、肯定自我
整理得足夠好就行。你沒有必要做得完美，只要足夠好就行了。整理工作只需要做到讓你的生活有序運(yùn)轉(zhuǎn)就行了。確保自己形成處理重要事務(wù)的例行安排，而不必對桌面上堆滿的文檔而驚慌。
不要想在你的弱項(xiàng)上表現(xiàn)優(yōu)異，而要在你的強(qiáng)項(xiàng)中更上一層樓。沒有什么比想要做一件你的大腦不擅長的事情更令人受挫和泄氣了。重要的是要能夠識(shí)別你自己的局限，發(fā)揮自己的強(qiáng)項(xiàng)。不管你喜歡做的是什么，去做更多。發(fā)現(xiàn)你的強(qiáng)項(xiàng)并追隨他們。讓你的生活充滿讓你快樂的人和事，跟你周圍一個(gè)更大的世界聯(lián)系在一起，用意義感和價(jià)值感來充實(shí)自己。
2. 執(zhí)行提示點(diǎn)
做事的一項(xiàng)核心策略是取得執(zhí)行提示點(diǎn)。光有一個(gè)計(jì)劃可能還不足以幫助你堅(jiān)持到底。你需要自身之外的某些東西提醒你在什么時(shí)候什么地方準(zhǔn)備采取行動(dòng)。執(zhí)行提示點(diǎn)可以有很多方式，例如：視覺提示（便條、圖示、箭頭、清單、電腦提示軟件等），聽覺提示（鬧鐘、計(jì)時(shí)器、時(shí)間提醒等），一個(gè)大活人（好友、同事、父母、老師、咨詢師等）。
3. 架構(gòu)和線路的重要性
如果你有拖延的習(xí)慣，每一個(gè)需要你做決定的點(diǎn)都可能讓你從原來的道路上岔開，而這正是拖延趁機(jī)滋生的絕佳時(shí)機(jī)。如果你備有習(xí)慣性的構(gòu)架和線路，那么你就極大的減少了脫離正軌的幾率。你可以從以下幾個(gè)方面來建立自己的架構(gòu)：
寫一個(gè)清單。將你的想法和計(jì)劃寫在一個(gè)對你起作用的地方，例如隨身帶筆記本，利用手機(jī)，在你辦公室或?qū)嬍曳乓粔K白板等。一定要把清單放在一個(gè)顯著的地方，這樣你就不會(huì)錯(cuò)過。
設(shè)定一個(gè)例行時(shí)間。每天或每周設(shè)定一個(gè)固定時(shí)間來料理日常瑣事。如果你在做這些事情的時(shí)候形成了慣例，那么你就不會(huì)思前想后，猶豫不決，也不太可能會(huì)將他們推遲。
4. 保持短小
對于拖延者來說，短小比冗長好，因?yàn)槎绦「觿?wù)實(shí)。如果你的注意力維持時(shí)間不長，你就應(yīng)該適應(yīng)它，讓短小成為你做事的準(zhǔn)則。
利用一分鐘時(shí)間。只有一分鐘的時(shí)間，你也可以做一些事情，例如倒一次垃圾，發(fā)一條短信，洗一個(gè)杯子，背一個(gè)單詞等。
像一個(gè)服務(wù)生那樣思考。保持行動(dòng)，在下一桌端上來之前，將臟碗碟清理干凈。這是利用你快速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦的一種方法。當(dāng)事情出現(xiàn)，馬上處理掉，然后轉(zhuǎn)到下一件事情，不要讓代辦事項(xiàng)堆積起來。
